http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Doma I Na Otvorenom

- Recenzirali dom i vani

Nije važno da li volite vježbati ili mrzite: Zimsko vrijeme može stvoriti pravi crtež u rutini vježbanja. Ako morate pješačiti u mračnoj, zimskoj noći kako biste otišli na trčanje ili u teretanu, izgledi za vrući kakao i film mogu odjednom izgledati privlačniji. "Uvijek postoji sutra" postaje vaša svakodnevna mantra, i to je u redu - svi smo bili tamo.

No, također je potrebno postavljanje kućne teretane. Perks? Možete nositi gotovo sve što želite, znojiti se koliko god želite, ne brinući o tome što vaš eliptični susjed misli o vama, i pritisnite pauzu, a da ne izgledate poput upita. (Ponekad je samo naporno trenirati u društvu drugih!)

Dakle, ostanite unutra i uklopite se! Evo svih stvari koje su vam potrebne da se to dogodi, a da pritom ne zamrznete svoje slabe mišiće ili se bavite drugim znojnim ljudskim bićima.

1. Prostirka za jogu

Prostirka za jogu je vaš prijatelj. Odvaja vaše područje vježbanja, pruža prijeko potreban predah vašim kostima pri izvođenju drobljenja ili podnih rutina, a jednostavan čin odmotavanja simbolizira vrijeme rada.

Ove Gaiam joga prostirke su jeftine i estetski ugodne - sve što vam je potrebno da biste se dodatno rastezali. Sviđa nam se ovaj "neobarokni" uzorak - ali dostupno je i mnoštvo drugih.

2. Set bučica

Nije sve u pitanju kardio. Ako u svojoj kući nemate eliptičnu ili gazno stazu, i dalje možete dobiti dobar trening dizanjem utega. Dakle, zgrabite nekoliko bučica i krenite na posao.

Ovaj set dolazi s utezima od 2, 3 i 5 kilograma, koji su savršeni za ispiranje znoja i toniranje. Najbolje od svega, ne trebate ni spotter!

Ako ciljate na više spaljivanja, pogledajte ove bučice, koji su podesivi i kreću se od 40-200 funti.

3. Zumba DVD

Zumba je naglo porasla popularnost otkako je prvi put započela sportske dvorane 2001. godine. No činjenica je da neki ljudi imaju dvije lijeve noge, a čak se i najzgodniji plesači ponekad osjećaju samosvjesno.

Ako više volite plesati sami u privatnosti vlastitog doma - bez brige da ćete propustiti korak - ovaj Zumba Fitness Total Transformation System je za vas. Nabavit ćete četiri super zabavna plesna DVD-a i dvije štapiće za toniranje.

4. Otporne cijevne trake

Raditi od kuće i dalje radi. Isto vrijedi i za rad van kod kuće.

Home workouts ne bi trebalo biti "lakše", to je razlog zašto biste trebali vježbati s ovim setom od 11 komada fitnes. Dobit ćete pravu vježbu cijelog tijela s otpornim trakama, koji su namijenjeni ženama ili muškarcima. Različite razine težine omogućuju vam prilagođavanje vježbanja, a torbica za nošenje znači da ga možete pospremiti u tri sekunde. Što se ovaj posao ne voli?

5. kettlebells

Kettlebells i bučice mogu izgledati isto, ali nisu! Prema Greatistu, kettlebells su dinamičniji i samo malo teži za upotrebu od bućica, tako da su savršeni za osobu koja želi dodati još malo gužve u postojeću rutinu.

Ovaj bi set trebao napraviti trik za sve nove koji rade na kettlebells-u općenito - i nikada nećete morati čekati da netko drugi završi s opremom prije nego što ga možete koristiti!

6. Pritisni zupčanik

Skromni push-up mogao bi potaknuti loše uspomene na satove teretane u srednjoj školi, ali to je još uvijek jedan od najučinkovitijih načina za izgradnju snage gornjeg dijela tijela. Ovaj pristupačni Power Press Push Up sustav za treniranje savršen je za ciljanje određenih mišića, uvođenje (priznajte) polu-dosadne rutine push up-a i izgradnju snage. Odustat ćete i dat ćete 100 u jednom trenutku!

Dovoljno je mali da se sprema u ormar i dovoljno snažan da zaista pružite svom tijelu sjajne vježbe u kući. Osim toga, možete se tuširati kod kuće kad završite!

7. Ab valjci

Ab valjci su najbolji način da uvjetujete trbuh bez potrebe za kruhom nakon drobljenja.

Ovaj sabirni ab valjak pomaže vam da maksimizirate svoju jezgru, ali je i dalje lako pohraniti. To je također s velikim opterećenjem, dolazi s doživotnom garancijom, a napravljeno je za ljude koji žele kontrolirati razinu intenziteta svojih vježbi.

Još bolje: kada ga koristite kod kuće, možete odlagati odjeću u svoj ormar umjesto u ormar!

8. Domaći eliptični trener

Želite sve eliptične perkete bez buke? Elaptični trener Stamina je vaš odgovor.

S više od 2000 recenzija s 4 zvjezdice na Amazonu, nema sumnje da vam ovaj alat za vježbanje u kući može odgovarati. Kad ga upotrebljavate možete stajati ili sjediti, a njegova čvrsta izvedba znači da se neće srušiti pod nogama.

Za ispod 90 dolara na rasprodaji, to je i jeftinije od zimskog članstva u teretani.

9. Okomiti penjač

Okomito penjanje pogodak je s svima koji vole penjati se ili koristiti sve svoje tjelesne mišiće kako bi dobili potpuno vježbanje. Osim toga, ovaj penjač je kompaktan i vitak, što znači da se može lako odložiti.

I on je unaprijed sastavljen nakon isporuke, što je uvijek dobitak (jer tko se time želi pozabaviti). Ovaj stroj za jedenje kalorija jednostavan je odgovor na potrebe vježbanja u kući - čak i ako u blizini ne postoji teretana za penjanje.

10. Pilates prsten

Jeste li ljubitelj pilatesa? Želite li svoje vježbe usredotočiti na različite dijelove tijela u različite dane? Ako ne platite nastavu, teško je naći mjesto za pilates u teretani - pa zašto ne biste vježbali od kuće?

Ovaj jednostavni krug toniranja koji se lako koristi omogućuje vam ciljanje trbuha, bedara, nogu i ruku. Da i ne spominjemo, jeftin je, zabavan za upotrebu i lako ga je ukloniti nakon što završite s njim.

TikTokni.com