http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Smartphone

13 Android i iOS aplikacija koje će vam pomoći da se opustite - čak i kada ste pod stresom

U stara vremena, kada bi se naši preci mogli stresati, oni bi se morali osloniti na metode opuštanja, poput šetnje ili zurenja u svemir. Iako su to savršeno fine tehnike borbe protiv stresa, danas imamo sljedeće: nekoliko više alata na raspolaganju. Unesite: svijet aplikacija.

Postoji bezbroj aplikacija koje mogu ublažiti i najgore raspoloženje, a doslovno su vam nadohvat ruke. Bilo da imate Apple ili Android uređaj, možete birati između nekoliko opcija koje svima najviše odgovaraju potreba - vježbanje meditacije početnika, praćenje zdravih navika i igranje igara koje mogu magično olakšati anksioznost. Neki će vam pomoći da napravite snažne životne promjene, dok će vas drugi prevesti u dane djetinjstva, kad je „preljuba“ bila riječ koja nikada nije ušla u vaš rječnik.

Ovih 13 aplikacija najbolje su ocijenjeno i od strane korisnika vrlo hvaljeno. Dakle, bez obzira kakav dan imate, možete ga otvoriti i poljubiti se zbog stresa.

1. Uživajte u vodenoj meditaciji i smirivanju zvukova prirode

Zasluge: Calm.com

Aplikacija za kada doista trebate odustati.

Ako želite dodati nekoliko trikova koji smanjuju stres na svoj repertoar, ne tražite dalje od ovog najboljeg prodavača Amazona. Mirna dijeli korisne tehnike sa svojim korisnicima kroz izazove meditacije od 7 do 21 dana, tjelesne pretrage, zvukove prirode i "priče o spavanju" (izmišljene priče koje korisnike uspavljuju u zemlju snova).

Radi s: Android i iOS
Cijena: Besplatno isprobavanje (9,99 USD + za pretplatu punog pristupa)
Nabavite smirenost za Android
Budite mirni za iOS

2. Igra koja je na jednakim dijelovima zapanjujuća i koja donosi stres

Zasluge: ustwo Games Ltd.

Voditi sićušnu princezu kroz dvorac iznenađujuće je umirujuće.

Osjećate potrebu za zonama? Igrajte igru ​​Monument Valley i gledajte kako te brige odlete. Vodite umanjenu princezu kroz labirinte, zgrade i optičke iluzije koji su izvrsno dizajnirani. Igrajte klasičnu verziju ili najnovije izdanje, Dolina spomenika 2.

Radi s: Android i iOS
Cijena: Besplatno za Android / 3,99 dolara za iOS
Nabavite Monument Valley za Android
Nabavite Monument Valley za iOS 3,99 dolara

3. Podsjetite se na čemu ste zahvalni

Zasluga: treebetty LLC

Prebacite fokus sa stresa na zahvalnost.

Kad je život manje nego fenomenalan, može vam biti korisno razmisliti o stvarima na kojima ste zahvalni - i zapisati ih. Ovaj slatki i jednostavan digitalni časopis o zahvalnosti ima svakodnevne upute i pokazuje vam vremensku traku prošlih unosa. Uključite tople fuzije.

Radi s: samo iOS
Cijena: Besplatno
Get Grateful: Grititude Journal za iOS na iTunesu

4. Inspirirajte mirno stanje duha obojenjem

Zasluge: Zabavne igre besplatno

Konačno, knjiga za bojanje odraslih koju možete koristiti bilo gdje.

Postoji puno aplikacija za bojanje vani, ali najpopularnija je bez sumnje Colorfy. Postoji nešto posebno glatko u ovoj aplikaciji, a nudi tisuće terapijskih stranica "knjige bojanki" s raznim bojama koje možete izabrati. Možete čak dodati filtre ili stvoriti vlastite mandale.

Radi s: Android i iOS
Cijena: Besplatno
Nabavite Colorfy za Android
Nabavite Colorfy za iOS

5. Ostanite hidrirani i pod naponom zarad biljaka

Zasluge: Fourdesire

Zaustavite stres tako što ćete ostati hidrirani (i zadržite i vaše male biljke).

Kad uskraćujemo tijelima njihove osnovne potrebe - hranu, san ili vodu - skloni smo osjećaju prilično stresnog. Čak i u svojim najprometnijim danima podsjetite se da pijete vodu s Plant Nanny, igra se sastaje navikom tragač u kojem ćete zadržati živahnu, crtanu biljku na životu unoseći u sebe koliko vode za piće. To je jedna stvar o kojoj brinete manje, a vi to možete reći, "Awww!"

Radi s: iOS i Android
Cijena: Besplatno
Nabavite Plant Nanny za Android
Nabavite Plant Nanny za iOS

6. Vodite brigu o svom mentalnom zdravlju

Zasluge: Pacifica Labs Inc.

Ova aplikacija za meditaciju napravljena je posebno za ljude koji žive s problemima mentalnog zdravlja.

Ponekad je stres pokazatelj da se događa nešto dublje. Ako se svakodnevno susrećete s depresijom i tjeskobom, obratite se Pacifici, aplikaciji koja dijeli Kognitivne bihevioralne tehnike poput meditacije pažljivosti, praćenja raspoloženja, vježbi dubokog disanja i više. Iako ova aplikacija ne zamjenjuje terapeuta, odličan je alat imati u džepu tih posebno teških dana.

Radi s: samo iOS
Cijena: Besplatno isprobavanje (3,99 USD + za puni pristup)
Nabavite Pacificu za stres i anksioznost

7. Negujte digitalno stablo za zen efekte vrtlarstva

Zasluge: Joel McDonald

Prepustite se drevnoj zen umjetnosti bonsaija bez brige da ćete slučajno ubiti biljku.

Čak i ako nemate zeleni palac, možete iskoristiti blagodati vrtlarenja koje uklanjaju stres. Svojom minimalističkom grafikom ova aplikacija vas potiče da pomognete da stablo procvjeta obrezivanjem, slično kao briga o bonsaj stablu, dok spokojna glazba svira u pozadini.

Radi s: Android i iOS
Cijena: $3.99
Nabavite Prune za Android
Nabavite Prune za iOS

8. Prilagodite meditaciju svojim potrebama

Zasluga: Insight Network Inc.

Novo u meditaciji? Ova je aplikacija napravljena za vas.

Ako ste pokušali i niste uspjeli održati praksu posredovanja, možda ćete trebati prilagoditi svoj pristup dok ne odgovara vašoj osobnosti. Tajmer Insight način je da to učinite upravo to. S 8000 meditacija vođenih za odabir, grupama za raspravu i samosmjernim odbrojavanjem postavljenim na melodiju zdjela, zvona ili gongova, sigurno ćete otkriti nešto što vam odgovara.

Radi s: samo iOS
Cijena: Besplatno
Nabavite Insight Timer na iTunesu

9. Joga radite bilo kada, bilo gdje, kad vam treba

Zasluga: Fit For Life LLC

Položite prostirku i osjetite kako se mirno pere nad vama.

Joga zaista može osloboditi stresa, ali možda nemate vremena (ili proračuna) da prisustvujete predavanju. Gaiam, tvrtka koja proizvodi razne proizvode povezane s jogom, stvorila je još jedan - aplikaciju Yoga Studio - za one koji se žele baviti jogom kada to odgovara njihovom planu. Spremni sa 65 razreda visoke kvalitete koji podučavaju Rodney Yee i drugi cijenjeni učitelji, možete odabrati željenu duljinu i razinu vještina kako biste prilagodili vježbu koja olakšava živce.

Radi s: Android i iOS
Cijena: 3,99 USD na Androidu, besplatno na iOS-u (1,99 USD + za puni pristup)
Nabavite Yoga Studio za Android na Amazonu
Nabavite Yoga Studio za iOS

10. Podignite svoju koi ribu u nešto čarobno

Zasluge: LandShark igre

Postoji nešto tako opuštajuće u gledanju riba kako plivaju unaokolo, čak i ako nisu prave.

Ako nemate zlatnu ribicu za gledanje, pokušajte umjesto toga Zen Koi aplikaciju. Postavljena za mirnu glazbu, ova aplikacija omogućuje vam da rastete, uzgajate i hranite svoje koi ribe kako biste ih izravnali dok ne postanu zmajevi. To je hipnotičko iskustvo koje otapa stres.

Radi s: Samo Android
Cijena: Besplatno
Nabavite Zen Koi za Android
Nabavite Zen Koi za iOS

11. Pratite dnevne navike kako biste bili najbolji u sebi

Zasluge: Apalon Apps

Osjećajte se zadovoljno jer svakodnevno provjeravate zdrave navike.

Zdrave navike mogu držati stresa u stisku, ali u našim rasporedima s džematom može biti izazovno vrijeme za samostalnu njegu. Tu dolazi produktivnik. Postavite zdrave navike koje biste htjeli početi svakodnevno obavljati, i kao što ih činite prekrižite ih. Nevjerojatno je zadovoljstvo i može vas odvesti na put da vas smiri, zdraviji.

Radi s: samo iOS
Cijena: Besplatno
Budite produktivni na iTunesu

12. Napravite svoja šarena, kaleidoskopska remek-djela

Zasluge: Uživajte u mobilnom

Ova je aplikacija jednako očaravajuća koliko je i zabavno koristiti.

Kao i aplikacija za bojanje, Kaleidoscope aplikacija za crtanje podiže anksioznost umjetnošću. Napravite vlastite živopisne crte kaleidoskopa sa samo nekoliko poteza, a zatim odaberite način "Film" da biste ga gledali kako se kreće i oživljava.

Koju god aplikaciju odabrali, to je korak u pravom smjeru. Od zabavne do funkcionalne, aplikacije mogu nadahnuti manje stresne, sretnije živote.

Radi s: Android i iOS
Cijena: Besplatno
Nabavite Kaleidoscope Pad za crtanje za Android
Nabavite podlogu za crtanje Kaleidoscpoe za iOS

13. Opustite se uz ambijentalne zapise snimljene prije 40 godina

Zasluga: Numero Group

Prigrlite svoju ljubav prema prirodi pomoću ovih ambijentalnih snimaka.

Bez obzira jeste li spremni isprobati neobuzdanu meditaciju ili vam trebaju samo spokojni zvukovi da biste se opustili ili zaspali, aplikacija okruženja mogla bi biti ono što vam treba. Ovaj ambijentalni zvučni program s nizom terenskih snimaka snimljenih u 1960-im i 70-ima se izdvaja jer je svaki snimak čvrstih 30 minuta neprekidnog snimanja - bez petlje ili umjetnih zvukova - pogodno za zoniranje kako biste započeli posao ili dekompresije nakon dugog vremena dan.

Radi s: samo iOS
Cijena: $2.99
Nabavite okruženja na iTunesu

Cijene su točne u trenutku objave, ali mogu se s vremenom mijenjati.

TikTokni.com