Za svakoga tko želi hodati ili trčati bez napuštanja doma, NordicTrack Commercial 1750 je cijeli paket. Nudi brzine u rasponu od 0,5 milja na sat (mph) do 12 mph (brzina od 5 minuta) i raspon nagiba od -3% do 15% (da, ide i nizbrdo). Velikodušan remen je širok 22 inča i dugačak 68 inča i može izdržati do 300 funti. I trčanje i hodanje po njemu je radost; njegova čvrsta paluba ima idealan omjer elastičnosti i čvrstoće kako bi bila nježna prema zglobovima u bilo kojem tempu, a sklapa se kada se ne koristi. Konzola ima 10-inčni zaslon osjetljiv na dodir s dodatnim taktilnim tipkama za kontrolu brzine, nagiba i pada, te za uključivanje ventilatora. Korištenje je intuitivno, a njegove metrike na LCD zaslonu uključuju udaljenost, tempo, brzinu, nagib, potrošene kalorije i vrijeme.
Za one koji preferiraju vođene treninge, 1750 dolazi s pristupom NordicTrackovoj platformi za vježbanje iFit, koja je uključena besplatno prvu godinu uz kupnju trake za trčanje. Ono što iFitove satove razlikuje od ostalih je to što se većina ne snima u studiju s instruktorom niti na traci za trčanje ali umjesto toga imajte instruktore koji vas vode na vođenu vožnju nevjerojatnom vanjskom destinacijom odnekud sa druge strane Globus. Kada ih igrate na zaslonu trake za trčanje, pojas se automatski prilagođava kako bi odgovarao brzini i nagibu koje vam trener preporučuje (iako možete ići sporije ili brže ako želite). Uz to, možete pratiti trčanje i planinarenje na Tajlandu, Japanu, Islandu, Maroku, Coloradu… popis se nastavlja. Osim lokacija koje izazivaju zavist, instruktori su izvrsni u razgovoru trening, zbog čega su svi relativno brzo prošli (iFit također ima studijske satove, ako je to više vaš ubrzati).
Pogledajte više naših najboljih odabira traka za trčanje
Za one koji uživaju u vježbanju bicikla u zatvorenom, postoji bilo koji broj stacionarnih bicikala koji će obaviti posao. No ono po čemu se Pelotonov Bike+ izdvaja od svih ostalih motocikala koje smo testirali jest to što se čini kao najlakši za integraciju u svakodnevni život. Jednostavno je promijeniti veličinu za tijela različitih korisnika, između visine 4 stope 11 inča i 6 stopa 5 inča prema specifikacijama. Njegov elektromagnetski otpor prilagođava se okretanjem velikog crvenog gumba, a zamašnjak se tiho vrti, bez obzira na to koliko je jako zategnuto. Pelotonovi naizgled neograničeni satovi uživo i na zahtjev toliko su zabavni da smo jedva primijetili kako vrijeme prolazi, čak i dok je znoj curio na bicikl. 23,8-inčni tablet s ekranom osjetljivim na dodir—najveći od motocikala koje smo testirali i veći od originalnog Pelotona—također prikazuje sve metrike koje bi mogli poželjeti—otpor, ritam u RPM (okreti u minuti zamašnjaka), prijeđena udaljenost, sagorjele kalorije tijekom nastave i izlaz izmjeren u vatima, izračunat iz otpora i kadence - što nije slučaj s drugi bicikli. A, ako ne želite sve informacije na ekranu, možete ih se riješiti jednim dodirom. Ponuda klasa daleko je najopsežnija od svih motocikala koje smo testirali – uostalom, Peloton je bio prvi – s do 10 tečajeva vožnje biciklom uživo dnevno i golem biblioteka snimljenih predavanja na zahtjev, razvrstanih po stilu, dužini, instruktoru, intenzitetu, korisničkoj recenziji i glazbenom žanru (i mnogi će vam pokazati popis glazbe prije nego što počnete ako vam je stalo do takvih stvari).
Zaslon Bike+ okreće se prema biciklu, što originalni Peloton ne čini – ključni razlog zbog kojeg predlažemo odabir skupljeg modela. To vam olakšava da ga vidite dok radite vježbe na podu kao što su joga, HIIT ili novi tečajevi bike boot campa, u kojima skačete na bicikl i silazite s njega kako biste pomiješali trening snage s setovima za rotiranje. Ima poboljšani sustav zvučnika koji isporučuje zvuk s prednje strane tableta, a ne sa stražnje strane (originalna postavka bicikla), što olakšava slušanje instruktora i glazbe. Vjerojatno je njegova najbolja značajka, međutim, funkcija automatskog praćenja, koja mijenja otpor bicikla kad ga instruktor pozove na satovima na zahtjev (ali ne i onima uživo).
Pogledajte više naših najboljih odabira bicikla za vježbanje
Dok trake za trčanje i bicikli nude odličan aerobni trening, veslanje u zatvorenom prostoru (A.K.A. ergometar ili erg) nudi i aerobni i veći trening s otporom u odnosu na druge velike kardio vježbe oprema. NordicTrack RW 900 naš je omiljeni veslač zbog svoje besprijekorne mehanike i povezanih značajki.
Elektromagnetski zamašnjak RW 900 pruža 26 razina otpora (plus 10 razina otpora zraka kontroliranih naginjanjem plastike filter na vrhu zamašnjaka) i njegov 22-inčni zaslon osjetljiv na dodir emitira tečajeve pod vodstvom trenera u studijima ili na otvorenim vodama diljem svijeta. Njegova ručka ima fantastičan hvat koji drži tkani remen koji se osjeća sigurno čak i u jako znojnim rukama. Otkrili smo da je lako promijeniti otpor, što možete učiniti ručno prelaskom prsta po zaslonu ili pomoću značajka "prati trenera", koja omogućuje da se stroj automatski prilagodi bilo kojem otporu instruktora korištenjem.
Što se tiče nastave, NordicTrackova aplikacija za vježbanje, iFit, nudi naizgled neograničene mogućnosti strujanja, iz bootcamp sesija u studiju u na koje se ukrcavate i skidate s veslača za duge veslanje na otvorenom moru na dalekim mjestima kao što su Bledsko jezero u Sloveniji i rijeka Kafue u Zambija. Tamo su mnogo instruktora, tako da možete prošetati ponudom i pronaći jednog ili dvojicu čiji trenerski senzibilitet odgovara vašem stilu. Ako želite veslati uz glazbu uz vodstvo trenera, možete birati između postaja podijeljenih po žanru, od rocka do popa do hip-hopa stare škole. Konačno, ako se odlučite nemoj želite pohađati vođeni sat (ili ne želite platiti članstvo u iFitu), možete koristiti ručnu postavku reda. U oba slučaja, prikazuju se iste osnovne statistike: udaljenost u metrima, udarci u minuti, vrijeme podjele na 500 metara, ukupno vrijeme ili preostalo vrijeme treninga i procjena sagorijevanja kalorija.
Veslač se okomito sklapa kada se ne koristi, što daje mjerenje duljine na oko 42 inča i mjerenje visine na oko 41 inča - otprilike veličine srednje police za knjige. Čini se čvrstim i dobro konstruiranim, ali imajte na umu: NordicTrack je postavio granicu težine na 250 funti, što je jedan od najnižih veslača koje smo testirali.
Pogledajte više naših najboljih veslača
Kako biste izvukli maksimum iz vaših treninga snage, potrebna su vam različita opterećenja s utezima za različita vježbe koje su dovoljno teške da izazovete sebe, kako na početku tako i kako se vaši mišići razvijaju. Zato su podesive bučice mudra investicija u kućnu teretanu, budući da se kreću do 50 funti ili više, a zauzimaju mali djelić prostora kao stalak za utege. Nakon testiranja, bučice Bowflex SelectTech 552 su naše omiljene podesive bučice zbog jednostavnog dizajna, različitih utega i dobrog izgleda.
Jedna od najvećih prednosti koja izdvaja Bowflex bučice je kako ih je lako ponovno postaviti. Podesive bučice obično dolaze u ladici koja drži tanjure koji se ne koriste, a kada je ta ladica manje, ploče imaju tendenciju da se sudare jedna u drugu i zaglave prilikom zamjene utezi za vježbanje. Bowflex bučice se iznimno lako postavljaju na stalak jer ladica odvaja ploče s utezima jedna od druge. To je omogućilo najugodnije iskustvo od bilo koje bučice koje smo testirali i glavni je razlog zašto je Bowflex došao na prvo mjesto.
Bowflex bučice također imaju jednu od najširih varijanti utega, u rasponu od 5 funti do 52,5 funti i zamjenjuju 15 pari bučica. Oni se povećavaju u koracima od 2,5 funti do 25 funti, a nakon toga u koracima od 5 funti. Manja povećanja težine mogu napraviti veliku razliku u smislu omogućavanja udobnijeg napredovanja i izbjegavanja potencijalnog naprezanja.
Pogledajte više naših najboljih podesivih bučica
Relativno novi ulazak na scenu kućne teretane, povezana zrcala za vježbanje kombiniraju satove strujanja model Pelotona s nenametljivim zaslonom i može pružiti povratne informacije o obliku dok se bavite svojim vježbe. U našim testovima, Tempo Studio je bio na prvom mjestu, zahvaljujući virtualnom treningu s AI-om, značajki koju bi nekoliko drugih ogledala moglo usporediti.
Umjesto da se oslonite na svoj odraz (koji, ironično, ne možete vidjeti sve dobro na površini prikaza Tempa), Studio ima kameru opremljen 3D senzorom koji analizira vaše pokrete kako bi ponudio korekcije u stvarnom vremenu tijekom vaših treninga i obavijestio vas kada popravite pogreške. Također broji vaša ponavljanja tako da ne morate. Korištenje Studija je jednostavno i zabavno. Kada se prvi put prijavite, polažete brzi kviz o željenim stilovima vježbanja i ciljevima. Odatle Tempo preporučuje satove za koje misli da ćete uživati i osmišljava plan treninga koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Možete pohađati i tečajeve uživo i unaprijed snimljene, a također možete birati između raznih programa kao što su kao "dvotjedni uvod u snagu" ili "šestotjedni funkcionalni fitnes" ako želite strukturiraniju plan.
Svaka sesija imala je različite pokrete tako da se nikada nisu osjećali ponavljajućim, a svi instruktori su zabavni, motivirajući i obrazovani. Iako bi se instruktorima bilo lako osloniti na pametne povratne informacije Tempa, oni su ipak dali detaljne smjernice o tome kako bi vaši pokreti trebali izgledati i osjećati se kako biste bili na pravom putu. Tempo također ima za cilj personalizirati vaše iskustvo u nastavi preporučajući koju težinu trebate podići priložene bučice koje počinju od 7,5 funti svaka i dolaze s pločama za opterećenje do 45 funti po težina. Tempo pita jesu li preporuke bile prelagane, preteške ili prave i prilagodit će se u skladu s tim. Kako postajete jači, predlaže veće utege ili možete ručno promijeniti postavke prema svojim željama.
Pogledajte više naših najboljih ogledala za vježbanje
Ako radite puno joge ili vježbate s tjelesnom težinom i trebate podlogu s jastučićima, ne možete bolje od ove klasične Lululemon prostirke.
Površina duga 71 inča, široka 26 inča i 5 milimetara (0,2 inča) možda se u početku čini gusta, ali je taman pravu količinu mekoće da pruži jastuk ispod zglobova bez ikakvog njihanja tijekom balansiranja poze. Ima potpuno glatku, neklizajuću poliuretansku površinu i podlogu od teksturirane prirodne gume, koja osigurava odlično prianjanje s obje strane. Ovaj glatki, čvrsti gornji sloj znači da je izvrstan i za vruću jogu - ručnik za jogu ne klizi previše po prostirci, čak i ako na njega kaplje puno znoja. Možete čvrsto staviti moje ruke i stopala na prostirku dok mijenjate poze ili pokušavate držati dasku.
Budući da je tako glatka, lako se obrišite nakon treninga, iako je potrebno neko vrijeme da se potpuno osuši. I dok se težina od 5,24 funte može osjećati teškom, prostirka se dobro kotrlja, što je izvrsno za prenosivost.
Pogledajte više naših najboljih izbora prostirki za jogu
Kada je u pitanju oporavak od treninga, pjenasti valjak je najbolji alat za ublažavanje čvorova u mišićima. A najbolji u grupi koju smo testirali je 36-inčni LuxFit Premium High Density.
Ne samo da je LuxFit jednostavan za korištenje, on djeluje iznimno dobro za opuštanje bolnih mišića, budući da je dovoljno čvrst da bude učinkovit bez boli. Dok drugi valjci nude grudice i neravnine ili drugu otmjenu opremu, ove značajke nisu potrebne i mogu se pokazati neugodnim na osjetljivim područjima. Crna pjenasta tekstura LuxFit-a nudi malo površine, dok duljina znači da jednim potezom možete pokriti velika područja, poput gornjeg dijela leđa. To je osnovna crna haljina samomiofascijalne masaže.
Za one koji su zainteresirani za višenamjenski valjak, LuxFit također nudi odličan stabilizator za daske i učinkovitu pomoć za sklekove i joga pokrete.
Pogledajte više naših najboljih odabira pjenastih valjaka
Vjerojatno u kampu "lijepo je imati", pištolj za masažu pospješuje vaš oporavak od vježbanja, nudeći ciljanu vibraciju za razradu uskih mjesta u preopterećenim mišićima. I postoji razlog zašto je naziv "Theragun" sinonim za masažne pištolje u cjelini - nevjerojatno je što radi.
Od svog ergonomskog dizajna do obrazovne aplikacije Therabody, pa čak i do svog elegantnog pakiranja profesionalnog izgleda, Theragun Elite ima pokrivene sve svoje baze. Uz pet brzina, pet dodataka i ručku koja olakšava dohvat većine mjesta na tijelu, pruža širok raspon osjeta i razina pritiska koji bi trebali zadovoljiti svakoga, od profesionalnog sportaša do ležernog sportaša trkač. Također je jednostavno povećati i smanjiti postavke intenziteta, s malom upravljačkom pločom na vrhu pištolja koja se lako može mijenjati palcem.
Theragunova trokutasta ergonomska ručka izdvaja ga od ostalih. Drugi pištolji ne stanu tako lako u ruci, što otežava dosezanje leđa, vrata i ramena, ali Theragunov oblik vam omogućuje da s lakoćom dođete do tih mjesta.
Ali najveća promjena igre koju ovaj proizvod nudi je Bluetooth mogućnost s aplikacijom Therabody. Aplikacija se povezuje s vašim Theragun-om i nudi unaprijed postavljene programe, tako da sve što trebate učiniti je odabrati tretman zagrijavanja ili oporavka i postavke se automatski 'reproducirati' izravno na Theragunu. Kada uđete u aplikaciju, možete birati između različitih zagrijavanja i hlađenja za određene sportove, poput trčanja, vožnje bicikla ili joge (da spomenemo samo neke). Također možete potražiti tretmane koji će vam pomoći kod specifičnih problema s mišićima, poput karpalnog tunela, išijas, čak i "tehnološki vrat" (ili bol u vratu uzrokovan dugotrajnim gledanjem prema dolje u računala i telefone od vremena). Odatle kliknete na tretman, provjerite je li vaš Theragun uključen i aplikacija vas vodi kroz njega.
Pogledajte više naših najboljih odabira pištolja za masažu
