Zdravlje I Fitness

10 stvari koje jogu na otvorenom uvelike olakšavaju

How to effectively deal with bots on your site?

Uzimajući svoje vježbanje joge boravak na otvorenom odličan je način za podizanje raspoloženja i iskorištavanje dodatnog prostora. Zapravo, istraživanje iz časopisa Extreme Physiology and Medicine otkrilo je to vježbanje vani s ljudima oko vas može pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Iako će vam trebati malo dodatnog predviđanja (i energije da biste nosili svoju opremu), tečenje u pokretu može biti nagrađujući i ugodan - a prizori, zvukovi i blagi povjetarac mogu vam čak pomoći da se veselite svom sljedeći trening. Evo najbolje opreme koja vam je potrebna za optimiziranje vašeg iskustva joge na otvorenom.

Povezani sadržaj

  • značajka

    Zašto Lululemonova prostirka za jogu od 80 dolara vrijedi svake lipe
  • značajka

    Kako smotati mišiće stvarima koje imate kod kuće

1. Podloga koja je izvrsna za vježbanje na neravnim površinama

Zasluge: Recenzirani/Betsey Goldwasser

Povratna prostirka uspješno je prošla testove naših stručnjaka.

Od našeg prvog test prostirke za jogu, Lululemon Reverzibilna prostirka vladala je kao naš najbolji u cjelini, a to uključuje vježbanje na otvorenom na potencijalno neravnim površinama. Možete iskoristiti obje strane-glatka strana ultra-taktilna je za držanje ruku i stopala čvrsto postavljenim, dok pjenasto podstavljena strana ublažava utjecaj na sjedeće poze.

instagram viewer

Težak je oko pet kilograma, što mu omogućuje dovoljnu težinu, no i dalje ga je dovoljno jednostavno nositi sa sobom.

Nabavite reverzibilnu prostirku od Lululemona za 88 USD

2. Laganiji tepih za duža putovanja

Gaiam

Zasluge: Gaiam

Ova prostirka od laganog putovanja olakšava protok u pokretu.

Ako imate dug put do mjesta za jogu, uzmite ovu lakšu opciju od jednog kilograma od Gaiam-a koja se može pohvaliti ljepljivom površinom za stabilnost i prianjanje. Dimenzije su 68 x 24 inča s debljinom od 2 milimetra kada se položi i lako se presavija u kvadrat veličine 10 x 12 inča za spremanje u vrećicu. Kao bonus, njegovih pet boja mandala lijepo je pogledati.

Jedan od svojih 2700 ocjena jedan recenzent piše: “Ovo je potpuno upotrebljiva putna prostirka koju je lako nositi. Također se presavija u sebe tako da dno koje dodiruje pod nije uvedeno do vrha ako ga ne možete očistiti prije nego što ga odložite. Zbog niske cijene i praktičnosti, lako bih ponovno kupio. ”

Nabavite Gaiam sklopivi Yoga Mat od Amazona već od 18,59 USD

3. Dvonamjenski remen za rastezanje i spremanje

Tumaz

Zasluge: Tumaz

Budite mirni i nastavite vježbati s ovom vrhunskom trakom za nošenje.

Koji god otirač imate, nošenje sa sobom može zauzeti mnogo nekretnina. Oslobodite udove pomoću Tumazove najbolje ocijenjene trake za jogu. Čvrsto je pleten za ugodniji osjećaj na koži dok ga nosite, a služi i kao rastezljiva traka koju možete koristiti za dublje utonuće u poze ili opuštanje nakon treninga.

S više od 7000 ocjena, 4,6 zvjezdica i 15 boja na izbor, ne čudi što je remen mnogim ljudima pomogao da steknu naviku vježbanja joge na otvorenom. "Ovaj remen je jako lijepe kvalitete i vrlo se lako stavlja i skida", piše recenzent. "Zapravo sam više uzbuđen zbog remena nego ja sam prostirka za jogu. Sljedeći put kad odem na jednu od onih joga na događaje u parku, neću se osjećati kao novorođenče. "

Nabavite Tumaz Yoga Mat remen od Amazona po cijeni od 6,45 USD

4. Naša omiljena aplikacija za jogu za fantastičan protok gdje god krenuli

Alo

Zasluge: Alo

Ova aplikacija za jogu koju je odobrio stručnjak nudi tečajeve prilagođene vašim interesima i razini vještina.

Ako tečete solo, možda ćete htjeti vodiča. Za vrhunske upute iz joge, preporučujemo Alo seli, naši stručnjaci omiljena aplikacija za jogu. Započinje temeljitim kvizom koji će vam pomoći utvrditi vaše interese i razinu vještina, a zatim nudi hrpa individualnih razreda i zbirki razreda pod vodstvom nastavnika dostupnih na njihovoj web stranici ili mobilnu aplikaciju. Osim toga, ako vam treba predah od joge, možete uzeti i tečajeve barre, HIIT i core.

Za prijavu iskoristite 14-dnevno besplatno probno razdoblje. Nakon toga iznosit će 19,99 USD mjesečno ili 199,99 USD godišnje. "Njegova kvaliteta i raznolikost predavanja, izgled aplikacije i opsežna biblioteka čine je vrijednom cijene", piše spisateljica o zdravlju i fitnesu Esther Bell.

Nabavite aplikaciju Alo Moves za 19,99 USD mjesečno

5. Bluetooth slušalice za isporuku kristalno jasnih uputa

Jabra

Zasluge: Recenzirao/Ryan Waniata

Jabra Elite 85t nudi najbolju kombinaciju značajki, upotrebljivosti i kontrola koristite li iPhone ili Android.

Ako želite držati znakove instruktora u uhu kako biste blokirali vanjske zvukove i ne ometajući nikoga, uložite u Jabra Elite 85t slušalice, naši stručnjaci omiljene Bluetooth slušalice. Od bezbroj bežičnih slušalica na tržištu, mislimo da se Jabra Elite 85t ističe svojim vrhunskim mogućnostima aktivnog uklanjanja buke, dizajn ovalnog oblika koji ostaje začepljen uz vaše uho i lakoća s kojom se možete prebaciti u način "transparentnosti" ako trebate biti svjesni svoje okruženje. Iako ih ne možete uroniti u vodu, oni će se oduprijeti elementima, tako da ne morate brinuti da će vas uloviti kiša.

Nabavite Jabra Elite 85t True Wireless napredne bežične slušalice s aktivnom zaštitom od buke iz Best Buya za 179,99 USD

6. Lagani blokovi koji će vam pomoći da se osjećate stabilnije

Sve u pokretu

Zasluge: All In Motion

Ovaj lagani blok poboljšava vašu vježbu iz svakog kuta.

Bez obzira jeste li početnik ili napredni jogin, jedan ili dva bloka sastavni su dio pomoći u poboljšanju stabilnosti i fleksibilnosti. Ovaj najprodavaniji blok tvrtke Target izrađen je od mekanog i laganog pjenastog materijala koji teži 0,33 unci. Visine je 6 inča, a širine 9 inča, što ga čini pristupačnim iz širokog raspona poza. Također ga možete koristiti kao sjedalo tijekom meditacije ili kao potporu za leđa i gležanj tijekom savasane.

"Odlično prianjanje uz tlo, lagano i nenametljivo", kaže jedan recenzent s pet zvjezdica. “Pomaže u poziranju koje je bez toga bilo teže. Svakako vrijedi pokušati za svakoga tko se bavi jogom, bila ona mlada, stara, nova u njoj ili stručnjaci. ”

Nabavite All In Motion Yoga Block od Targeta za 7,99 USD

7. Ošišana ženska trenerka za vježbanje na koju se možete naslagati

Viktorijina tajna

Zasluge: Victoria's Secret

Ovaj lijepi i praktični džemper pomaže vam da ostanete topli tijekom vježbanja.

Studijska nastava kontrolirana je temperaturom, ali vi ste na milost i nemilost Majke Prirode kada vježbate na otvorenom. Slojevite s rastezljivim flisom od Victoria's Secreta s polu-patentnim zatvaračem. Njegov patentni zatvarač omogućuje vam podešavanje ventilacije ovisno o tempu, a opušteno pristaje za dodatni raspon pokreta. Iako se ne računa da je obrezan, mnogi recenzenti primjećuju da je s kraće strane, što ga čini dobrim u kombinaciji tajice visokog struka. Dolazi u osam trendovskih boja i uzoraka poput kravate, ombre i geparda.

Mnogi recenzenti primjećuju koliko je mekan i elegantan. "Bila je to ljubav na prvi pogled", piše jedan. „Boja je super, a stil laska. Tkanina je izuzetno mekana iznutra i izvana. To je kroj fit baš kao i fotografija, što ga čini pomalo koketnim, ali vrlo funkcionalnim. "

Nabavite potisnutu majicu s fleksibilnim rukavom s polu zatvaračem s Victoria's Secretom za 44,50 USD

8. Muški džemper idealan za vanjske tokove

Patagonija

Zasluge: Patagonija

Ovo patagonijsko grlo s posadom dovoljno je debelo da vas zagrije, a ipak dovoljno lagano da se presvučete ispod jakne.

Što se tiče džempera u muškim veličinama, to ne postaje puno praktičnije od muške majice s organskim pamučnim pamukom s logotipom P-6 iz vanjske marke Patagonia. Ovaj uložak za ekipu bez kapuljača smanjuje kapuljaču kako bi smanjio masu tijekom vježbanja, a rukavi od raglana pružaju optimalan raspon pokreta, dok rebraste manšete osiguravaju da ostanu na mjestu. Napravljen je od organskog pamuka, za koji tvrtka kaže da zahtijeva manje vode i ispušta manje ugljičnog dioksida za proizvodnju od standardnog pamuka.

Jedan recenzent kaže da ima "izvrsnu kvalitetu i konstrukciju, te odlično pristaje", dodajući da je "dovoljno topao, ali ipak nije tako glomazan da preko njega ne možete nositi kaput [ili] jaknu. Materijal i konstrukcija su dobri - mekani, ali čvrsti i lijepo se peru. "

Nabavite mušku majicu od organskog pamuka s logotipom P-6 iz Patagonije za 59 USD

9. Ova boca vode od nehrđajućeg čelika za hladnu hidrataciju

Brita

Zasluge: Recenzirani/Betsey Goldwasser

Ova filtrirajuća boca vode pomaže vam da ostanete hidratizirani tijekom znojnih tokova.

Joga vas sama tjera da se znojite. Uparite to s toplim temperaturama na otvorenom i/ili izravnim suncem, i kapat ćete u trenu. Ostanite hidrirani s našim stručnjacima boca vode s najvišom ocjenom, Brita boca za filtriranje vode od nehrđajućeg čelika, opremljena slamkom za filtriranje.

Naši testeri kažu da "zadovoljava svaki parametar vrste značajki koje tražimo u boci za vodu", što uključuje velikih 20 unci kapacitet u tankoj građi, široka usta za umetanje u kockice leda i materijal od nehrđajućeg čelika koji održava vodu hladnom do 24 sati. Otvara se i jednom rukom, pa ne morate kompromitirati većinu poza da biste gutljali.

Nabavite Brita bocu filtra za vodu od nehrđajućeg čelika od Amazona već od 23,68 USD

10. Robusna torba koja će vam pomoći nositi sve što vam je potrebno

Žena drži Yogiii torbu.

Zasluge: Yogiii

Ova će torba držati sve što vam treba i više.

Svaka stara torba ili remen za nošenje trebali bi vam pomoći da dođete do mjesta za vježbanje. No, ako imate mnogo stvari za ponijeti, možda biste htjeli nositi tešku torbu specifičnu za jogu da sve to ponesete. Jedna od zvjezdanih opcija je Yogiii torba za nošenje dugačka 28 inča, duboka 10 inča, koja može držati prostirku, ručnik, blok i bocu s vodom s puno slobodnog prostora. Također ima džep izvana za male, ali važne predmete koji se mogu izgubiti u pećinskim prostorima, poput ključeva i telefona.

"Volim jednostavnost ove torbe", piše recenzent. „Remeni su lijepi i široki, a torbu možete jednostavno prebaciti preko ramena. Osobno sam stavio veliku bocu vode, svoj blok za jogu i dvije prostirke za jogu zajedno smotane za deblju površinu. I još imam malo prostora za rad. "

Kupite Yogiii veliku torbu za nošenje od Amazona za 23,99 USD

Stručnjaci za proizvode u Pregledano pokrijte sve svoje potrebe za kupnjom. Pratite Reviewed on Facebook, Cvrkut, i Instagram za najnovije ponude, recenzije proizvoda i drugo.

Cijene su bile točne u vrijeme objavljivanja ovog članka, ali se s vremenom mogu promijeniti.

instagram story viewer